마그네슘은 우리 몸에 필요한 필수 미네랄 중 하나로, 300가지가 넘는 신체 기능에 관여합니다. 에너지 생산, 근육 기능, 신경 전달, 혈당 조절, 혈압 조절 등 다양한 역할을 수행하며 건강 유지에 중요한 역할을 합니다.마그네슘이 부족하면 피로감, 근육 경련, 두통, 불안, 우울증, 불면증 등 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 또한, 만성 질환의 위험을 높일 수도 있습니다.마그네슘은 녹색 채소, 견과류, 씨앗, 곡물 등 다양한 식품에 풍부하게 함유되어 있습니다. 식단으로 충분한 마그네슘을 섭취하기 어려운 경우, 마그네슘 보충제를 복용하는 것도 좋은 방법입니다.마그네슘 보충제를 복용할 때는 개인의 건강 상태에 따라 적절한 용량을 선택하는 것이 중요합니다. 또한, 복용 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다...