목 디스크 증상 팔저림 원인 치료방법

목 디스크 증상 원인 치료방법 및 목 디스크 팔저림에 대해 알아보도록 하겠습니다. 안녕하세요, 오늘은 목 디스크에 대해 알아보겠습니다. 목 디스크는 목에 있는 척추 디스크가 밀려나가서 신경이나 척수를 압박하는 질환입니다. 목 디스크는 다양한 원인으로 발생할 수 있지만, 자세나 습관, 스트레스 등이 주요한 요인입니다. 목 디스크는 초기에는 증상이 뚜렷하지 않을 수 있지만, 시간이 지나면서 심해지고 다른 질환으로 오인할 수 있습니다. 

목 디스크 정보

 

목 디스크 증상

목 디스크의 초기 증상은 다음과 같습니다.

1. 어깨 통증: 목 디스크가 신경을 압박하면 어깨와 팔, 손에 통증이 생길 수 있습니다. 통증은 한쪽으로 국한되거나 양쪽으로 나타날 수 있으며, 저림이나 감각이 둔해질 수도 있습니다. 어깨 통증은 오십견이나 어깨 관절염과 혼동할 수 있지만, 목 디스크의 경우 통증이 움직임과 상관없이 지속되고, 머리 뒤에 손을 얹으면 통증이 줄어들기도 합니다.

2. 두통: 목 디스크가 목 뒤의 근육을 자극하면 두통이 생길 수 있습니다. 두통은 보통 뒷머리에서 시작해서 전두부로 퍼지며, 긴장성 두통이나 편두통과 비슷합니다. 두통은 스트레스나 피로, 자세 등에 영향을 받을 수 있으며, 목을 움직일 때 심해질 수도 있습니다.

3. 팔저림: 목 디스크가 팔로 가는 신경을 압박하면 팔저림이 생길 수 있습니다. 팔저림은 손가락부터 팔꿈치까지 나타날 수 있으며, 저림뿐만 아니라 찌르는 듯한 통증이나 감각 상실도 동반될 수 있습니다. 팔저림은 자주 사용하는 손쪽으로 나타날 가능성이 높으며, 팔을 들거나 움직일 때 증상이 악화될 수 있습니다.

목 디스크 팔 저림

팔 저림은 목 디스크의 대표적인 증상입니다. 목 디스크는 목뼈 사이에 있는 디스크가 탈출하면서 신경이나 척수를 압박하는 질환입니다. 디스크는 충격을 흡수하고 척추를 안정화시키는 역할을 합니다. 하지만 나이가 들거나 외부 충격, 자세 등에 의해 손상되거나 변형될 수 있습니다. 이때 디스크가 탈출하면서 주변의 신경을 누르게 되면 통증이나 저림, 마비 등의 증상이 발생합니다.

팔 저림은 목 주변의 신경이 팔이나 어깨, 손끝으로 이어지기 때문에 발생합니다. 목 디스크가 있는 경우, 팔 저림과 함께 목 통증이나 어깨 통증도 동반됩니다. 또한 두통이나 어지럼증도 나타날 수 있습니다. 팔 저림은 보통 한 쪽 팔에만 나타나며, 손가락까지 저리고 당기는 느낌을 줍니다. 팔 저림은 목을 뒤로 젖힐 때나 고개를 아프게 하는 방향으로 돌릴 때 심해집니다.

팔 저림의 진단과 치료

팔 저림이 생겼을 때는 증상이 어디서부터 나타나는지 잘 살펴봐야 합니다. 팔 저림 증상과 함께 뒷목 어깨 통증이 동반된다면 목 질환일 가능성이 높습니다. 특히 오른쪽 팔 저림이 생긴다면 가장 먼저 목 디스크를 의심해봐야 합니다. 구분법은 어깨를 올려보는 방법입니다. 만일 어깨를 돌리고 팔을 올리는 것이 힘들면 어깨 질환을 먼저, 팔은 저리지만 올리고 있는 것이 편하다면 목 디스크를 의심해야 합니다.

 

목 디스크 원인

목 디스크는 목에 있는 연골판이 손상되거나 탈출하는 질환입니다. 목 디스크의 원인은 다양하지만, 대표적으로 세 가지로 나눌 수 있습니다.

- 퇴행성 변화: 나이가 들면서 연골이 닳고 노화되어 디스크가 약해지고 돌출되는 현상입니다.

- 부상 및 외상: 교통사고, 낙상 등으로 목에 강한 충격이 가해지면 디스크가 손상되거나 탈출하는 현상입니다.

- 잘못된 생활 습관: 장시간 고개를 내밀거나 스마트폰을 내려다보는 등의 자세로 인해 목 근육이 긴장되고 디스크에 압력이 가해지는 현상입니다 .

 

목 디스크 치료방법

목 디스크의 치료방법은 크게 비수술 치료와 수술 치료로 나뉩니다. 비수술 치료는 약물 치료와 물리 치료가 주로 이용됩니다. 약물 치료는 통증을 줄이고 근육을 이완시키는 약물을 복용하는 방법입니다. 물리 치료는 목 주변의 근력을 강화하고 자세를 교정하는 운동이나 스트레칭, 마사지, 초음파, 전기 자극 등을 시행하는 방법입니다. 비수술 치료는 보통 4~6주 정도 시행되며, 대부분의 환자가 호전되거나 증상이 없어집니다.

수술 치료는 비수술 치료가 효과가 없거나, 신경이나 척수가 심하게 압박되어 마비 등의 증상이 있는 경우에 시행됩니다. 수술 방법은 여러 가지가 있지만, 대표적으로는 인공 추간판 삽입술과 경추 후방 융합술이 있습니다.

 

인공 추간판 삽입술은 문제가 되는 추간판을 제거하고 그 자리에 인공 추간판을 삽입하는 방법입니다. 이 방법은 목의 움직임을 유지할 수 있고 수술 후 회복이 빠릅니다. 경추 후방 융합술은 문제가 되는 추간판을 제거하고 그 위아래의 척추 뼈를 골다공증 환자의 골격에서 채취한 골조각이나 인공 재료로 연결하는 방법입니다. 이 방법은 목의 안정성을 높일 수 있고 재발률이 낮습니다.

 

목 디스크에 좋은 운동

1. 목 굽히기와 들기
이 운동은 목의 앞뒤 근육을 강화하고 늘려줍니다. 먼저 자세를 바로 하고 눈을 정면으로 보세요. 그리고 천천히 턱을 가슴 쪽으로 당겨서 목을 굽히세요. 이때 목이 당겨지는 느낌이 들어야 합니다. 5초 정도 유지한 후, 다시 천천히 뒤로 젖혀서 목을 들어주세요. 이때 뒷목이 당겨지는 느낌이 들어야 합니다. 이 동작을 10회 반복하세요.

2. 목 돌리기
이 운동은 목의 좌우 근육을 강화하고 늘려줍니다. 먼저 자세를 바로 하고 눈을 정면으로 보세요. 그리고 천천히 고개를 왼쪽으로 돌려서 왼쪽 어깨 쪽을 바라보세요. 이때 왼쪽 목이 당겨지는 느낌이 들어야 합니다. 5초 정도 유지한 후, 다시 천천히 고개를 오른쪽으로 돌려서 오른쪽 어깨 쪽을 바라보세요. 이때 오른쪽 목이 당겨지는 느낌이 들어야 합니다. 이 동작을 10회 반복하세요.

3. 어깨 돌리기
이 운동은 어깨와 목의 근육을 강화하고 늘려줍니다. 먼저 자세를 바로 하고 팔을 옆으로 벌리세요. 그리고 천천히 어깨를 앞으로 돌려서 원을 그리듯이 회전시키세요. 이때 어깨와 목이 당겨지는 느낌이 들어야 합니다. 10회 반복한 후, 반대 방향으로도 10회 반복하세요.

 

이 운동들은 하루에 한 번씩 꾸준히 해주시면 좋습니다. 하지만 너무 과도하게 하거나 통증이 심해지면 즉시 중단하시고 전문가와 상담하세요.