안압 높을 때 증상 안압이 높아지는 이유 안압 낮추는 방법

안압 높을 때 증상 안압이 높아지는 이유 안압 낮추는 방법 등 안압과 관련된 정보 알아보도록 하겠습니다. 안압이란 눈 속에 있는 눈물과 같은 액체인 안구 내액의 압력을 말합니다. 안압이 너무 높아지면 녹내장이 발생할 수 있으므로, 안압을 적절하게 낮추는 것이 중요합니다. 안압을 낮추는 방법에는 생활요법, 영양제, 운동 등이 있습니다.

안압 정보

 

안압 높을 때 증상

1. 눈이 무겁고 이물감이 생길 수 있습니다. 안압이 높아지면 눈의 혈류가 원활하지 않아 눈이 부어오르고 따끔거릴 수 있습니다.

2. 시력이 떨어지는 듯한 느낌이 들 수 있습니다. 안압이 높아지면 시신경에 영향을 주어 시력 저하가 발생할 수 있습니다. 특히 어두운 곳에서 시야가 흐릿하거나 침침해질 수 있습니다.

3. 머리가 무겁고 피로감이 자주 느껴질 수 있습니다. 안압이 높아지면 뇌혈관에도 영향을 주어 두통이나 어지럼증이 생길 수 있습니다. 특히 스트레스나 피로가 쌓일 때 증상이 심해질 수 있습니다.

4. 심하면 구토 등을 경험할 수 있습니다. 안압이 매우 높아지면 급성 공격성 녹내장이 발생할 수 있습니다. 이때는 급격한 시력 저하와 함께 구토, 발한, 심박수 증가 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

 

안압이 높아지는 이유

첫째, 유전적 요인입니다. 녹내장은 가족력이 있는 경우에 더 쉽게 발생할 수 있습니다. 특히, 부모나 형제 자매가 녹내장을 앓고 있다면 자신도 녹내장의 위험성이 높아집니다. 유전적 요인은 안구의 구조나 수액의 흐름에 영향을 줄 수 있으므로, 정기적인 안과 검진을 받는 것이 중요합니다.

둘째, 연령적 요인입니다. 나이가 들수록 안구의 조직이 변화하거나 수액의 배출이 잘 되지 않아 안압이 상승할 수 있습니다. 특히, 40세 이상부터는 녹내장의 발생률이 증가하므로, 매년 한 번씩 안압 검사를 받는 것이 좋습니다.

셋째, 질병적 요인입니다. 당뇨병, 고혈압, 갑상선 기능 항진증 등의 기타 질병들은 안압에 영향을 줄 수 있습니다. 이러한 질병들은 혈관의 손상이나 염증을 유발하여 수액의 흐름을 방해하거나, 안구 내부의 산소 공급을 감소시킬 수 있습니다. 따라서, 이러한 질병들을 적절하게 관리하고 치료하는 것이 필요합니다.

 

안압의 정상범위

안압의 정상범위는 사람마다 다르지만, 일반적으로 10~21mmHg 정도라고 합니다. 안압을 측정하는 방법은 여러 가지가 있는데, 가장 흔한 것은 공기를 눈에 분사하는 비접촉식 안압계입니다. 이 방법은 빠르고 간편하지만, 정확도가 낮을 수 있습니다. 그래서 보다 정확한 측정을 위해서는 접촉식 안압계를 사용하는 것이 좋습니다. 접촉식 안압계는 눈에 직접 접촉하는 센서로 안압을 측정하는데, 이 때는 눈에 마취제를 발라야 합니다. 접촉식 안압계는 비접촉식보다 정확하지만, 감염의 위험이 있으므로 주의해야 합니다.

 

안압 낮추는 방법

1. 건강한 식단과 운동
건강한 식단과 운동은 안압을 낮추는 데 도움이 됩니다. 특히 항산화제, 오메가-3 지방산, 녹색 잎 채소가 풍부한 식단을 유지하는 것이 좋습니다 . 항산화제는 산화 스트레스로 인한 세포 손상을 방지하고, 오메가-3 지방산은 도코사헥사엔산(DHA)이라는 성분이 망막 기능을 유지시키고 안압 상승을 예방해줍니다. 녹색 잎 채소는 루테인과 제아잔틴이라는 성분이 들어 있어 망막의 건강을 보호하고 녹내장 위험을 감소시켜줍니다.

규칙적인 신체 활동도 안구 혈액 순환을 증가시키고 안구 내액의 배수를 향상시킵니다. 하지만 과도한 운동은 오히려 안압을 높일 수 있으므로 적당한 강도와 시간의 운동을 하는 것이 좋습니다. 일반적으로 저강도에서 중강도의 유산소 운동이 안압을 낮추는 데 효과적입니다.

2. 스트레스 완화와 마음안정
스트레스는 안구 내액의 분비를 증가시켜 안압을 상승시킬 수 있습니다. 따라서 스트레스를 관리하고 마음을 안정시키는 것이 필요합니다. 스트레스 완화와 마음안정을 위한 방법으로는 호흡법, 명상, 요가, 음악 감상, 취미 활동 등이 있습니다. 이러한 활동들은 심리적으로 편안함과 긍정적인 감정을 유발하고, 신체적으로는 혈압과 심박수를 낮춰주며, 호르몬 분비를 조절해줍니다.

 

이상으로 안압 높을 때 증상 등 안압과 관련된 정보 알아보았으며 아래는 다른 정보 함께 두었습니다.